Обязательно ли завтракать? | Вечные вопросы Аргументы и Факты

Опубликовано: 04.06.2017 09:16

Отвечает врач-диетолог, психотерапевт, автор методики по снижению веса, кандидат медицинских наук Михаил Гаврилов

– Чувство голода у разных людей появляется в разное время суток и привязано к индивидуальным биоритмам. У вас, скорее всего, аппетит просыпается во второй половине дня – после 12.00–13.00. В соответствии с этим вы и должны выстраивать своё меню. Но, поскольку основное правило рационального питания – это дробный приём пищи не менее 4–5 раз в день, завтракать всё же нужно. Просто утром выбирайте лёгкие малокалорийные блюда. Например, овощной салат.