Как научиться быть благодарным? Вопрос-Ответ

Опубликовано: 03.01.2017 16:40

Под новый год все мечтают о новом счастье. Учёные напоминают, что одна из важнейших составляющих счастья - умение быть благодарным. 

Исследователи из США попросили три группы людей каждую неделю делать записи: участники из первой группы писали о событиях, за которые они благодарны, из второй - о том, что их расстроило, а из третьей - о вещах, которые так или иначе повлияли на них. 

Через 10 недель выяснилось, что участники первой группы: 

  • чувствовали себя более счастливыми;
  • реже ходили к врачам;
  • больше занимались спортом.

Как научиться благодарности?

  • написать письмо с благодарностью (психологи советуют делать это хотя бы раз в месяц).
  • вести дневник - раз в неделю записывать всё хорошее. 
  • благодарить других мысленно, если нет возможности сделать это устно или письменно.

Так что за новогодним столом обязательно поднимите тост с благодарность­ю к году у­ходящему.