Сила мысли. Как сделать «доску мечты» для исполнения желаний? | Психология жизни | Здоровье

Опубликовано: 29.12.2016 19:17
Все материалы сюжета Журнал «АиФ Про Здоровье» №1-2 (112), январь-февраль 2016

В фильмах показывают, как герои, чтобы реализовать свои желания, делают красочную «доску желаний» и якобы это им помогло. Что это за действо и как оно работает?

Рассказывает психолог Лидия Геворкян:

Яна Смирнова, ПРО Здоровье: Эта простая на первый взгляд техника - вы вырезаете из журналов картинки того, что вам хочется, картинки своих желаний, которые нужно воплотить в жизнь - на самом деле очень действенная. В чём её польза?

Лидия Геворкян: Во-первых, это структуризация своих жизненных планов, упорядочивание их и выделение главных и второстепенных.

Во-вторых, конкретизация того, чего вам нужно. Вы желаете уже не «поменять машину», а находите совершенно конкретный образ - с маркой и моделью, - который хотите. Попутно вы выясняете цены и всевозможные нюансы приобретения, а значит, уже стоите на пути реализации желания. То же самое в ещё более активной форме происходит с нематериальными желаниями. Одиноки и хотите встретить любовь? Вы ищете портрет «прекрасного принца», попутно отвечая на множество вопросов: из какой он сферы (банкир или «свободный художник» даже на рекламных картинках выглядят совершенно одинаково), где вы могли бы встретиться, что он любит (собак, машины, хороший кофе) и, следовательно, как бы вы могли познакомиться?

Как создать «доску желаний»? 

Доска визуализации желаний, её ещё называют «дримборд» (от англ. dream board) - это большая картонная или магнитная доска (минимум формата А3), на которую вы прикрепите картинки того, каким будет ваш 2017 год. Мечтайте как можно смелее!

Хотите замуж? Вырезайте из журналов красивые снимки белых платьев, торжеств, обнимающиеся парочки. Хотите родить ребёнка? Нужны фотографии младенцев. Много путешествовать? Вырезайте снимки всех стран, куда мечтаете поехать. 

Будьте на позитиве. Всё, что вы сформулируете, должно быть максимально конкретным и позитивным. Не загадывайте никому зла и неприятностей. Пожелайте лучше себе больше успеха и удачи!

Не стесняйтесь материальных желаний. Это самое простое и конкретное, что вы можете запросить у вселенной. Машина, новая красивая квартира - вырезайте даже планировку, если точно знаете, что вам надо.

Учтите все сферы жизни. Условно разделите доску на 4 части. Правая верхняя будет связана с учёбой и работой, карьерой. Напишите маркером, какой зарплаты вы мечтаете достичь к концу этого года (конечно, если вы напишете 1 млрд долларов, это не сбудется, поэтому мечтайте о том, в достижимость чего верите). В этот угол можно добавить - красивый кабинет, курсы обучения, красивую девушку в деловом костюме (образ будет символизировать вас). Следующая (по часовой стрелке) зона - дом, семья, дети, ваши родители. Чем ярче и конкретнее будут образы, тем лучше. Даже если никаких перемен в жизни вам не хочется, вы можете зафиксировать позитив, приколов сюда фото счастливой семьи из рекламы. Третий блок - отношения: с противоположным полом и с друзьями. И четвёртый аспект - вы и ваше познание мира вокруг. Сюда помещайте путешествия, списки книг, спектакли, которые мечтаете посетить, новый язык, который хотели бы выучить, и пр.

Смотрите ежедневно. Доску надо повесить так, чтобы она попадала вам на глаза как можно чаще. Видеть позитивные образы своих желаний лучше всего ежедневно. Но вместе с тем доску нужно поместить в довольно укромном месте, чтобы каждый раз посторонние люди не задавали вопросы: «Ой, а что это?» Оптимально - спальня или рабочее место дома.