Осталось 5 дней! Как грамотно распределить силы и весело встретить 2017 год | Психология жизни | Здоровье Факты

Опубликовано: 27.12.2016 16:55

Как сохранить хорошее настроение в новогодней суете, АиФ.ru рассказала психолог Анетта Орлова.

К Новому году большинство из нас подходит ответственно: сначала продумывает меню, потом полдня впопыхах бегает по магазинам, а оставшуюся половину — готовит праздничный стол. В лучшем случае в этом цейтноте находится время, чтобы успеть сбегать в душ за несколько минут до боя курантов. Хотя чаще всего на подобные бонусы не остается сил. Как правильно подготовится к празднику, рассказывает психолог, радиоведущая и руководитель центра «Новый горизонт» Анетта Орлова.

1. Не бегите за совершенством. Всего не переделать в любом случае. На последний день оставьте приятные заботы. Внесите в график просмотр любимого сериала, время на маникюр и прическу, приятные разговоры, поздравления родных и друзей. Еще достаточно времени, чтобы составить план по подготовке к Новому году и разделить все хлопоты между другими участниками празднования. Заранее собраться и обсудить, как продвигаются дела в нужном направлении. Это как на совещании — зафиксировать контрольные точки. У каждого члена семьи должно быть свое поле деятельности, но выбирать, кто и что делает, важно сообща, чтобы человек чувствовал себя участником, а не исполнителем.

2. Не оставляйте покупки на последний день. В предновогодний период критичность при покупках снижается, а спешка добавляет напряжения. В таком состоянии вы рискуете купить ненужный товар, который залежался на складе и обрел вторую жизнь как раз в предновогодней суете. Умные маркетологи прекрасно осведомлены на этот счет, целые отделы работают над тем, чтобы повлиять на наш выбор в магазине. Они выставляют залежалый товар рядом с очень ходовым, по правую руку, чтобы удобнее было брать и складывать его в корзину. А страдает от этого наша банковская карточка. Она буквально содрогается от списанных сумм.

3. Не экономьте на своем подарке. Женщины склонны приносить себя в жертву, ограничивать себя в выборе презента, чтобы сократить семейные траты. Но после таких жертв остается грусть и плохо осознаваемые обиды. Все это вряд ли создаст вам праздничное настроение, а ваш партнер так и не узнает, почему вы не сильно радуетесь рассказам подруги про то, какие презенты ей подарили на Новый год.

4. Не снимайте трубку, если вам звонит эмоциональный вампир, который начнет жаловаться и сетовать на жизнь. Негативные эмоции обладают невероятной токсичностью, а перед боем курантов у нас должен быть эмоциональный подъем. Позвольте себе общение только с теми, с кем хочется.

5. Не теряйте бдительность. Предновогодняя суета — очень удобное время для воров и аферистов. Они как раз охотятся за людьми с рассеянным вниманием и могут испортить вам настроение, украв кошелек с деньгами и документами. Также стоит обратить внимание на то, как припаркован автомобиль, иначе оперативные господа из службы эвакуации могут испортить праздничное настроение.

6. Не ссорьтесь из-за денег. Хотя это, конечно, самый подходящий предмет, чтобы испортить друг другу настроение на праздник. Если ваш близкий человек потратил больше, чем нужно, объясните себе этот поступок не его инфантильным складом характера, а всего лишь детским состоянием. Помните, что под Новый год мы все немного дети и можем совершать необдуманные поступки.

7. Не поддавайтесь уловкам пессимизма. Его избирательное внимание всегда найдет, из-за чего расстроиться. Предлагаю избавиться от этой опции. Заранее заготовьте список положительных моментов, ваших достижений, подарков судьбы, которые вы получили за прошедшие 12 месяцев. Перечитывать его 31 декабря будет очень приятно.

8. Не позволяйте вашему внутреннему критику слишком усердствовать. Он, конечно, привык осуждать и вас и окружающих, подмечать недостатки, говорить неприятные слова в сердцах, а после ругать вас же за сказанное. Дайте ему выходной. Не старайтесь всю ответственность за праздник взвалить на себя. Проявите чуть-чуть эгоизма, это лучше, чем выматываться, а потом предъявлять «эмоциональные счета» близким.

9. Не пропускайте поздравительные смс. Это особенное время, и люди, которые желают нам добра и благополучия, делятся положительной энергией. Отвечайте с душой, а лучше не дожидайтесь поздравлений, сами отправляйте их. Радуйте всех тех, с кем провели этот год.

10. Не оставляйте уборку квартиры на последний день. Предновогодняя уборка — процесс, во время которого мы можем войти в особое состояние сознания, в так называемый транс, который наполняет нас энергией. Когда голова свободна от навязчивого захвата разных мыслей, а движения успокаивают своей ритмичностью.

Это время для того, чтобы избавиться от всего лишнего и уже отжившего. Вы не просто создаете порядок в шкафах или на полках, но и в собственной душе, отношениях.

11. Не расстраивайтесь, если по каким-то причинам ваши предыдущие планы меняются из-за обстоятельств. Наверное, в этом и заключается тот фантастический волшебный план Деда Мороза по улучшению вашей жизни.

12. Не жалейте «эмоциональных подарков» близким и друзьям. К ним относится все, что поможет испытать положительные эмоции: добрые слова, похвала, благодарность, комплименты. Все это подходит для великолепного начала новой жизни. И Новый год дарит каждому из нас такую возможность.