В цифрах и фактах. 7–8 часов – оптимальная продолжительность сна

Опубликовано: 16.09.2016 05:08

Люди, которые спят более 9 часов в сутки, имеют риск развития диабета на 50% больше, чем те, кто спит 7 часов.

Сон удваивает шансы вспомнить недавно забытую информацию.

Продолжительные исследования сна человека не проводились до 1953 года из-за большого расхода бумаги на такие изыскания.

Люди, которые ночью спят по 6 и менее часов, в 4 раза чаще простужаются при контакте с вирусом, чем те, кто отводит на сон более 7 часов.

Около 70% персонажей в сновидениях у мужчин – мужчины. Женские сны состоят из практически равного числа мужчин и женщин.

Количество сюжетов сновидений ограниченно. Всего насчитывается 12 сюжетов. Лидируют сны о погоне.

Каждый двадцатый взрослый разговаривает во сне. Врачи не считают это патологией.

Сон в шумном помещении ослабляет иммунитет.

Кошмарные сны являются репетицией экстремальных ситуаций. По мнению психологов, познакомившись с опасностью во сне, человек лучше справляется с ней в реальной жизни.

Лучше всего спится при температуре воздуха 16–19 градусов.

Меньше всех в мире спят японцы (5 часов 52 минуты). Больше всех – жители Новой Зеландии (7 часов 27 минут). Россияне спят в среднем по 6 часов 45 минут.

Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, ухудшении зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью.

После пяти минут бодрствования забывается 50% сновидений – их уже невозможно вспомнить, а если прошло десять минут, то эта цифра приближается к 90%.