Закаляемся. Простуды можно избежать, если постоянно закаливать ребёнка | Здоровье ребенка | Здоровье Факты

Опубликовано: 04.09.2016 17:18

Позволяйте ребёнку ходить дома босиком

И не бойтесь холодных ног. Температура ладоней у нас — 29–30 ˚C, а стоп — 23–25 ˚C. Когда мы щупаем ноги ребёнка, они всегда нам кажутся холодными.

Делайте контрастные обливания

Утром ставьте ребёнка под душ, температура воды — 36,5 ˚C. Пока тело разогревается, приготовьте кувшин с водой на 4–5 градусов ниже. Тёплый душ — обливание прохладной водой, тёплый душ — обливание прохладной водой, и так 5–6 раз. Потом хорошо разотрите ребёнка.

Почаще давайте мороженое

Можно замораживать в морозилке отвары лечебных трав, минеральную воду, а потом маленькие кусочки таких ледышек давать ему пососать.

Не кутайте

Ребёнок на прогулке должен быть одет легче взрослого: он же всё время двигается!

Если закаливание прервать, эффект его будет сохраняться всего лишь 2 недели. Так что, если ребёнок у вас всё-таки заболел, не стоит обращать внимание на лёгкий насморк, кашель, небольшую температуру. Продолжайте обливания, но в щадящем режиме. Делайте не 5–6, а одно. И пусть ходит по дому во время болезни не босиком, а в носочках.