Здравые советы: что делать при снижении слуха и как быстро заснуть | Здоровая жизнь | Здоровье

Опубликовано: 28.08.2016 21:48

Некоторые простые советы могут существенно облегчить нам жизнь и улучшить здоровье. Не пренебрегайте этими рекомендациями!

При снижении слуха не откладывайте с покупкой слухового аппарата. Мозг постепенно отвыкает различать и интерпретировать звуки. И тогда коррекция слуха с помощью аппарата уже не будет столь эффективной.

Не забывайте периодически очищать от накипи чайник. Не допивайте последние капли чая, оставшиеся на дне чашки. Как правило, вредные частички накипи из чайника оказываются именно там.

Вылечившись от «ветрянки», обязательно замените зубную щётку, чтобы вновь не занести вирус герпеса на губы.

После бассейна и общественной бани надо тщательно вытереть межпальцевые промежутки на ногах, чтобы там не поселился грибок.

Чтобы быстро и легко заснуть, сосредоточьте своё внимание на дыхании. Считайте вдохи и выдохи, и сон тут же придёт.

Дневной сон — враг ночного. Если вы страдаете от бессонницы, откажитесь от дрёмы в течение дня.

Попробуйте чистить зубы левой рукой, если вы правша, и правой — если вы левша. Походите несколько минут по квартире, надев лишь на одну ногу туфлю на высоком каблуке. Такие упражнения — своеобразная гимнастика для мозга. Ему приходится давать телу необычные команды.

Замените перьевую подушку на синтетическую, лучше ортопедическую. Так вы избавитесь от клещей — виновников аллергии — и обеспечите шейному отделу позвоночника правильную позу во время сна.

Продолжение следует.