Дожить до ста и больше. Как можно продлить свою жизнь и улучшить здоровье?

Опубликовано: 26.08.2016 12:45

По статистике, к 2050 году почти треть населения страны будет старше 60 лет.

Исследования, проведённые недавно, показали, что люди, рождённые в 80-х годах XX столетия, вполне могут дожить и до 120 лет! Если пофантазировать, то вполне возможно, что сдачу в ближайшем супермаркете будет отсчитывать 105-летняя кассирша. А тренер для любимой сборной в возрасте 95 лет и вовсе будет мальчишкой. Насколько всё это реально? Достаточно реально, утверждают эксперты.

Достижения прогресса

Медицина, как и любая другая наука и отрасль, не стоит на месте. Причём развивается она довольно стремительно — продолжительность жизни населения во всём мире увеличивается, количество неизлечимых заболеваний ежегодно сокращается, но это, в свою очередь, становится причиной того, что в мире увеличивается число людей преклонного возраста. Также женщины стали чаще рожать детей, будучи в уже достаточно зрелом возрасте — в 40 и даже 50 лет. Примеров как в отечественном шоу-бизнесе, так и в зарубежном огромное количество. Однако просто родить — это мало. Ребёнка ведь ещё нужно и воспитать, а также постараться быть ему не только родителем, но и другом, т. е. оставаться с ним на одной волне.

А это значит, что современным людям дольше требуется сохранять свою молодость и здоровье. Причём готовить свой организм к этой молодости надо прямо сейчас, не откладывая это в долгий ящик. Специалисты рекомендуют в процессе подготовки учесть, когда и как тело может подвести, каких неприятных сюрпризов в том или ином возрасте от него можно ожидать. Это позволит вовремя и грамотно провести профилактические меры.

Работаем с головой

Мозг — один из ключевых органов тела человека, главный орган центральной нервной системы, который отвечает за множество функций. И зачастую именно он начинает сбоить, приводя к серьёзным нарушениям и сбоям. В пожилом возрасте такие сбои могут обернуться деменцией — серьёзной патологией, приводящей к инвалидности. Причём инвалидности глубокой, когда человек забывает, кто он, кто с ним рядом, чем он занимается и т. д.

Причиной деменции нередко становится болезнь Альцгеймера — неврологическое расстройство, которое практически полностью лишает человека его личности. При этом патология неизлечима, а на её счёт приходится 60–70% всех случаев деменций.

Тут стоит понимать, что ухудшение памяти можно предотвратить, а также можно восстановить былые показатели работы ЦНС. Главное — не игнорировать симптомы. Так, например, если появилась необычная забывчивость, для которой нет оснований, следует задуматься и начать принимать меры.

Помоги себе сам

Для улучшения функций памяти врачи предлагают принимать специальные препараты — ноотропы. Они способствуют профилактике заболеваний и снижают риск развития осложнений. Желательно использовать вещества с доказанной эффективностью и нового поколения, как, например, препарат «Ноопепт». Такие средства способствуют налаживанию связей между нейронами мозга и способствуют восстановлению мозгового кровообращения. Всё это, естественно, хорошо сказывается на состоянии памяти и активности работы мозга.

Нередко для профилактики нарушений мозгового кровообращения и для улучшения памяти назначают растительные препараты. Но тут стоит понимать, что они не всем подходят, а пожилым следует использовать такие варианты очень осторожно, внимательно анализируя все последствия их приёма. Медики считают, что растительные средства требуют довольно большого количества дополнительных исследований.

Лечение суставов

У пожилых людей есть и такая проблема, как болезни суставов. Особенно ярко выражены такие случаи у людей в возрасте старше 70 лет. Чаще всего речь идёт про артроз. В группу риска попадают те, у кого были травмы суставов, в наличии лишние килограммы, и кто мало двигается. В случае если в семье уже были зафиксированы наследственные случаи заболевания, следует также обратить на своё здоровье пристальное внимание. Врачи уверены, что для профилактики артроза отлично подойдут такие виды спорта, как плавание, йога, ходьба, велопрогулки.

Есть и ещё одна патология мышц, которая встречается довольно-таки часто — это мышечная атрофия. В этом случае медики говорят об уменьшении объёма мышц. Такая болезнь может привести к тому, что самостоятельное хождение станет для человека практически невозможным. Такая патология развивается вследствие травм, различных видов инфекций и генетической предрасположенности. При этом если включить в свою жизнь больше движения и давать равномерную нагрузку на все группы мышц, можно существенно отсрочить свою встречу с данной патологией, а то и вовсе исключить её.

Чтобы быть в хорошей физической форме и продлить свою жизнь на более долгий срок, достаточно просто использовать достижения медицины и очень внимательно относиться к себе.