Пляж без опасности. Как не заболеть на курорте | Здоровая жизнь | Здоровье

Опубликовано: 08.07.2016 08:08

Солнце, море, пляж... Сколько вы мечтали об отдыхе, и вот, наконец, всё сбылось! Как не омрачить отпуск неприятностями?

По морям, по волнам

Думаете, что единственная опасность, которую несёт с собой отдых на воде, это риск утонуть? А вот и ошибаетесь. Морская вода может доставить и другие проблемы.

Инфекции

Морская вода, как известно, обладает антибактериальными свойствами. Однако, когда она прогревается выше 25 градусов, в ней начинает активно размножаться патогенная микрофлора. Поэтому в разгар сезона на многолюдном пляже легко можно подцепить энтеровирус или кишечную палочку, особенно на мелководье и в закрытых бухтах.

Как защититься. Главное, следите, чтобы вода не попала в рот и нос. Собираясь перекусить на пляже, обязательно протирайте руки влажной дезинфицирующей салфеткой (или специальным антибактериальным гелем).

Заболевания ушей

У любителей понырять в уши часто попадает вода. Ощущение заложенности — ещё полбеды, порой это может привести к воспалению наружного уха — отиту. Первые симптомы проявляются обычно через несколько дней.

Как защититься. Скрутите из ваты тонкий жгутик и вставьте в слуховой проход — вода быстро впитается. Отлично защитят уши от воды аптечные водонепроницаемые беруши. Не успели купить? Скатайте ватный шарик, намажьте вазелином и вставьте ухо. Он будет работать как пробка.

Воспаление по-женски

Мокрые купальники вызывают охлаждение тела, что может привести к обострению или развитию цистита, а также к воспалению придатков.

Как защититься. Обязательно переодевайтесь после купания в сухую одежду. При склонности к циститу чаще пейте щелочные минеральные воды и морсы с клюквой. Перед отпуском неплохо провести недельный профилактический курс фитотерапии — попить настои из лекарственных трав (толокнянка, медвежьи ушки).

И на берегу...

...могут поджидать свои неприятные сюрпризы, которых нетрудно избежать, если о них знать.

Солнечные ожоги

Такая опасность особенно велика в случае повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. Обычно человек знает об этой своей особенности. Но порой такая реакция на солнце возникает спонтанно. Одна из причин — приём некоторых лекарств (антибиотики, анальгетики, сульфаниламиды, статины, седативные средства, антидепрессанты). Вторая причина — использование косметики, содержащей фруктовые кислоты, эфирные масла, экстракты лекарственных растений.

Как защититься. Если вы принимаете вышеперечисленные лекарства, на пляже находитесь только под тентом и лишь утром и после 16.00. На солнце носите закрытую одежду из лёгких тканей и головные уборы с козырьком или широкими полями. Внимательно выбирайте косметику.

Повреждения глаз

Утреннее и вечернее солнце может привести к повреждению поверхности глаза и его внутренней структуры, повышает риск развития офтальмологических заболеваний — катаракты, злокачественных образований на веках.

Как защититься. Выбирайте солнцезащитные очки, плотно прилегающие к лицу, чтобы лучи не могли проникнуть под них. Это касается и тех, кто носит линзы, которые защищают только глазные яблоки, но не веки.

Кожные заболевания

Прогуливаясь по песчаной кромке моря босиком, можно подцепить грибок, а на пляжных лежаках — вирусные заболевания кожи: бородавки, контагиозный моллюск.

Как защититься. Чтобы предотвратить заражение грибком, обрабатывайте стопы (особенно кожу между пальцами) профилактическими противогрибковыми средствами. От инфекции на лежаках защитят покрывала-подстилки.

Важно!

Не бросайтесь в воду разгорячёнными, это может вызвать резкий спазм кровеносных сосудов.

Если дно каменистое, купите специальные тапочки для купания — они защитят от травм.

Пейте на пляже больше воды — солнце и физическая нагрузка при плавании обезвоживают организм.